Tính Pace Chạy Bộ
Tính pace chạy bộ, thời gian hoàn thành và quãng đường. Xem bảng thời gian dự kiến cho 5K, 10K, half marathon và marathon theo km hoặc dặm
Không cần tài khoản. Xem hướng dẫn bên dưới để biết giới hạn và cách xử lý.
Đang tải công cụ…
Câu hỏi thường gặp
Pace là gì?
Pace là thời gian cần để chạy hết 1 km (hoặc 1 dặm), ví dụ 5:30/km.
Đổi pace sang tốc độ thế nào?
Tốc độ (km/h) = 60 chia cho pace tính bằng phút/km. Công cụ tự tính sẵn cho bạn.
Có hỗ trợ dặm không?
Có. Chuyển đổi km/dặm chỉ bằng một cú nhấp, kết quả hiển thị cả hai đơn vị.
Công cụ cho bước tiếp theo
Tính Vùng Nhịp Tim →
Tính nhịp tim tối đa và 5 vùng nhịp tim luyện tập theo công thức Fox, Tanaka hoặc Karvonen để chạy bộ, đạp xe và tập cardio hiệu quả
Tính 1RM (Mức Tạ Tối Đa) →
Tính mức tạ tối đa 1RM từ số tạ và số rep đã đẩy, so sánh 5 công thức phổ biến và xem bảng phần trăm tạ để lên giáo án tập gym
Chia Đội Ngẫu Nhiên →
Chia danh sách người chơi thành các đội ngẫu nhiên và cân bằng số lượng, dùng cho bóng đá, bóng rổ, cầu lông hay hoạt động nhóm